Quantas horas precisamos dormir?

14-03-2018
Os adultos, em sua maioria, precisam de sete a nove horas de sono por noite, mas isso varia de pessoa para pessoa. Cada pessoa é quem sabe de quantas horas de sono precisa para se sentir bem.
 
Dormir é fundamental para o equilíbrio da nossa saúde. O importante não é apenas a quantidade de sono, mas também a qualidade desse sono!
 
Por isso devemos estar atentos aos sinais e sintomas relacionados aos distúrbios do sono.
 
Ajuste os ponteiros do relógio do seu sono. 
 
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