Quantas horas precisamos dormir?

14-03-2018

Os adultos, em sua maioria, precisam de sete a nove horas de sono por noite, mas isso varia de pessoa para pessoa. Cada pessoa é quem sabe de quantas horas de sono precisa para se sentir bem.

Dormir é fundamental para o equilíbrio da nossa saúde. O importante não é apenas a quantidade de sono, mas também a qualidade desse sono!

Por isso devemos estar atentos aos sinais e sintomas relacionados aos distúrbios do sono.

Ajuste os ponteiros do relógio do seu sono.

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